为进一步加强大学生心理健康教育，引导同学们关注自我情绪、释放心理压力，营造积极向上、温暖包容的班级氛围，2026年3月18日，艺术传媒学院2025级网络与新媒专升本11班全体同学在四教205教室开展“悦心向未来 青春共成长”心理健康主题活动。本次活动通过趣味互动与情感分享相结合的形式，帮助同学们舒缓情绪、凝聚力量，以更阳光的心态面对学习与生活。

活动伊始，同学们共同观看了趣味十足的《蜡笔小新心理健康课堂》动画视频。熟悉的卡通形象搭配轻松诙谐的剧情，将情绪识别、压力舒缓、人际包容等心理健康知识巧妙融入其中：小新用天真的举动示范如何表达负面情绪，同伴间的互动片段传递着理解与包容的重要性，让原本严肃的心理知识变得生动易懂。同学们在阵阵笑声中沉浸式学习，既被幽默情节逗得开怀大笑，也在潜移默化中掌握了基础的情绪调适技巧，为后续的互动分享奠定了温暖轻松的基调。

暖心分享会，释放心能量

在轻松愉悦的氛围中，活动进入“分享我的小确幸与解压法”环节。同学们主动敞开心扉，或讲述生活中让自己倍感温暖的瞬间——一次朋友的鼓励、一顿治愈的美食、一场傍晚的散步，或分享自己缓解压抑的有效方法——和朋友倾诉、和动物互动等。一句句真诚的分享，让大家在共鸣中感受到彼此的陪伴与支持，也为应对负面情绪积累了更多实用经验。

随后，趣味互动游戏“数字炸弹”将现场氛围推向高潮。随着数字范围不断缩小，被选中的同学需要分享自己现场写在卡片上的一句话，内容或是对自己的鼓励、或是对生活的期许、或是对他人的祝福。“希望家人健健康康”“希望自己早日实现财富自由”“希望我爱的人和爱我的人都能幸福”……这些简短而充满力量的话语，传递着积极的人生态度，也让大家在欢声笑语中收获了温暖与力量。

指尖绘童心，治愈小美好

活动最后，同学们拿起画笔，开启了“涂石膏娃娃”的治愈创作之旅。大家随机挑选石膏娃娃，用缤纷的色彩勾勒轮廓、填充细节，在专注创作的过程中暂时忘却烦恼，沉浸式感受手工创作带来的平静与愉悦。完成作品后，同学们互相分享自己的创作理念与色彩寓意，有的娃娃象征着勇敢，有的代表着温柔，每一件作品都承载着独特的情感与期许。

此次心理健康主题活动，不仅为同学们提供了释放情绪、交流互动的平台，更让大家在轻松有趣的体验中学会了关爱自我、接纳自我。希望同学们以更加积极、从容的心态，面对学习、生活和未来。也希望我们这个温暖有爱的集体，在青春道路上共同成长。

（艺术传媒学院2025级网络与新媒体专升本11团支部 供稿）

（杨金娥/撰 杨金娥、袁款瑶/摄）