2025年12月17日14:00，艺术传媒学院“青马工程”初阶班第三期理论课在天空书院 揽江厅·师生交流室顺利举行。本次活动由艺术传媒学院团总支主办、团总支秘书部承办，特邀资深讲师邓巧老师，以“从‘怕上台’到‘稳控场’——解锁演讲力的成长密码”为主题，为学员系统讲解演讲技巧与表达方法。

课程伊始，邓老师以“你是否经历过演讲紧张？”“什么样的演讲具有魅力？”等问题引导学员展开讨论，迅速点燃课堂氛围。她指出，演讲不仅是舞台艺术，更是生活中真实的沟通方式，其核心在于“说人话”、传递观点、引发共鸣。

明晰演讲本质：

不是朗诵，而是有效沟通

邓老师首先通过对比表格，清晰阐释演讲与朗诵的区别。她强调，演讲以原创内容为主，注重互动与说服，语言风格口语化、逻辑性强；而朗诵侧重演绎已有作品，追求韵律美感，互动性较弱。邓老师以“毕业答辩”和“诗歌朗诵”为例，生动说明二者在不同场景下的应用。

演讲稿撰写：

凤头、猪肚、豹尾的艺术  

在演讲稿撰写环节，邓老师提出“凤头抓注意力、猪肚填干货、豹尾强记忆”的实用框架。她建议学员在开头30秒内通过提问、故事或金句迅速吸引听众；结尾部分则可通过总结观点、发出呼吁或呼应开头，留下深刻印象。邓老师特别强调，“演讲稿不是作文，关键在于让听众听得懂、记得住”。

“三定”练胆法：

笑定、眼定、站定控全场  

针对学员普遍存在的紧张问题，邓老师分享了“三定练胆法”：笑定：以笑容缓解紧张、拉近距离，同时具有“美声”效果；眼定：通过目光聚焦传递自信，建立与听众的互动联系；站定：上台后站定3秒再开口，展现稳定姿态。

现场学员在邓老师带领下进行了实战练习，从问候语到姿态调整，逐步掌握控场技巧。

手势运用：

让表达更有感染力

邓老师详细讲解了无话筒与有话筒两种情况下的手势运用技巧，归纳出“八大手势”：包括提出观点时的举食指、强调内容时的切菜动作、逻辑表达时的数指法、表达坦诚的开合摊手等。她指出，手势应“一稳、二慢、三定”，与语言表达相辅相成。

课程最后，邓老师鼓励学员将技巧融入日常实践，从“怕上台”迈向“敢表达、善表达”的新阶段。学员们纷纷表示，本次课程内容系统实用，对提升演讲能力与综合素养具有重要指导意义。

艺术传媒学院“青马工程”初阶班将持续聚焦青年骨干能力建设，通过理论结合实践的训练模式，培养“立场坚定、能说会干”的新时代青年马克思主义者。